Gebelik, doğum ve annelik sürecinde yoga, meditasyon ve nefes iyi gelir. Hiç itiraz yok buna. Peki kendi mantranız var mı?Gebelik, doğum ve annelik sürecinde yoga, meditasyon ve nefes iyi gelir. Hiç itiraz yok buna. Peki kendi mantranız var mı?

  • Mantra yogada zihni odaklamak için kullanılan kelime ve cümlelerdir.
  • Genellikle aynı cümle veya sözcükler bir melodiyle tekrar edilir.
  • Anne adayının kendi mantrasını oluşturması ve kullanması her zaman daha etkilidir.
  • Bunu sadece yoga yaparken değil sakinleşme ihtiyacı olan herhangi bir dönmede, özellikle doğum sürecinde tekrarlayabilirsiniz.
  • ‘Sakinim’, ‘Bebeğim ve ben başarabiliriz’, ‘Gevşiyorum’ …gibi

Sükunet, ana hakimiyet ve farkındalık öğretilerinin size ve gebelik sürecinize ne kadar fayda edeceğini deneyimledikçe göreceksiniz.